想要长寿，就要先保护好我们的血管。然而很多人血管老化的速度，要远远超过年龄增长的速度！

“三四十岁的年龄，六七十岁的血管”已经不是一句玩笑话。

要知道，血管衰老是血管退行性疾病，可能会出现急性心血管、脑血管、下肢血管事件、肾脏损伤等，全身系统都会受到它的影响，预防血管老化已经迫在眉睫。

而血瘀就是血管衰老的一个重要加速器。老年人作为血瘀证的高危患者，怎么才能知道自己是否已经患上血瘀证了呢？

1血瘀自测法

①看口唇颜色：唇色紫暗，属于血瘀唇色；下唇颜色紫中带白，反应出血瘀中带点脾虚；

②看舌头颜色：舌质紫暗，舌体胖大，偏气虚血瘀；舌质紫暗，边上有齿痕，舌体上有裂纹，偏气阴两虚血瘀；

③看舌底静脉：当发生了血瘀，舌底静脉会有小珠子样的凸起；程度加重，静脉会像一棵树发了很多杈。

22个穴位“暖”血管

血瘀导致的血液流速缓慢，会加速血管的老化，因此我们想祛除血瘀，就要让血管“暖一点”，艾灸就是一个很好的办法。

西苑医院的李秋艳院长及专家团队，推荐了2个我们平常在家可以多灸的穴位——关元穴和足三里，帮助延缓血管衰老。

关元穴位于肚脐下四指处；足三里位于髌骨下方位置。我们每周灸2-3次，每次10-15分钟就可以，谨防烫伤。

32杯“化瘀茶”

如果通过自测发现自己有血瘀，专家也分享了自己平常也爱喝的改良参芪茶和适合三高人群的血瘀保健茶，帮助我们在家调理。

①改良参芪茶

组成：

太子参5克，炙黄芪5克，赤芍3克，香附3克，大枣2颗。在水中煮3-5分钟，倒到茶杯里当茶喝即可。

功效：

炙黄芪补气，比生黄芪更内守，在这里更适合。搭配起来能够预防保健，强身健体，理气活血。

适用：

适合有心脑血管疾病的人群用来日常保健喝，预防血瘀。血瘀比较严重的叔叔阿姨还是要及时到医院进行调理，光靠喝这个茶是不够的。

②三红祛瘀茶

组成：

红曲5克，红花5克，山楂5克，作代茶饮，用水冲泡即可。

功效：

红曲和洛伐他丁有相似的功效，有很好的降脂作用，同时还有降血糖、降压的疗效；红花活血化瘀，能抗炎；山楂能开胃、促消化、通脉降脂。

适用：

血瘀和中风的相关性很高，血瘀后期人群很容易发生中风。

所以专家给我们推荐这杯茶，三高、有动脉硬化人群平常可以用来保健喝，能够降脂、活血、通脉，预防中风。

消化道出血、皮肤有出血点、胃酸反酸人群慎用。

今日小结

血瘀是血管衰老的一个重要加速器，我们可以观察自己的口唇颜色、舌头颜色、舌底静脉，判断是否已经换上血瘀证；艾灸关元穴和足三里，可以帮助延缓血管衰老；常喝改良参芪茶和三红祛瘀茶，可以帮助调理血瘀。

（来源：北京卫视我是大医生官微）